实话说明：部分天数包含长途车程或清晨 safari 出发。若携带幼童或偏好慢节奏早晨，请预留休息时间。

实话说明：部分天数包含长途车程或清晨 safari 出发。若携带幼童或偏好慢节奏早晨，请预留休息时间。

「Highlands to Ayurveda Coast Reset」

时长： 11 天 / 10 晚
适合： 康养追求者、倦怠恢复者、希望真正恢复的伴侣，以及独行女性旅客
价格档次： 高端奢华 （每晚 150-600 美元，视阿育吠陀项目与度假村而定）
最佳季节： 11 月至 4 月
路线： Negombo → Kandy Hills → Kalutara / Bentota 阿育吠陀海岸

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为真正恢复而设计的路线

这不只是 spa 假期。

「Highlands to Ayurveda Coast Reset」是精心设计的康养行程，将 Kandy 附近凉爽山区的温和减压，与扎根于 Sri Lanka 古老疗愈传统的真实海岸阿育吠陀项目结合。

体验从 Kandy 附近清凉绿色山丘缓慢开始，让神经系统自然安定，再过渡到南部海岸的个性化阿育吠陀静修。在合格阿育吠陀医师指导下，项目按您的需求定制，无论是压力恢复、睡眠修复、排毒、情绪平衡或完全休息。

每个环节都刻意不紧不慢。安静早晨。疗愈护理。滋养饮食。海风。深度睡眠。

以身心健康、简朴与持久更新为核心的奢华。

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主要亮点

• 在 Sri Lanka 宁静山区 3 晚，温和减压与重新连接

• 海岸 7 晚个性化阿育吠陀静修项目

• 每日两次阿育吠陀护理，按康养目标定制

• 与经验丰富的阿育吠陀医师私人咨询

• 可选低强度文化体验，节奏按康养安排

• 每日瑜伽、冥想、草药疗法与恢复性仪式

• Royal Botanical Gardens，亚洲最宁静的区域之一

• 精选真实康养度假村，而非大众旅游

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每日行程

第 1 天：抵达 Negombo，轻松落地

抵达 Bandaranaike International Airport 后，顺畅私人接送至 Negombo，安静度过第一晚。

国际航程后，重点很简单：休息、营养与恢复。清淡晚餐，在海岸边早睡。

住宿： Avenra Gardens / Boutique airport hotel
餐食： 晚餐与早餐

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第 2 天：Negombo → Kandy Hills，进入高地

向内陆行驶，穿越绿色景观进入 Sri Lanka 中部山区。

入住山坡隐居处，四周绿意、凉爽空气与山景。下午刻意留空。安静湖畔漫步、露台草药茶，或在酒店完全休息。

康养旅行从温和开始，没有压力，也没有排满的日程。

住宿： W15 Hanthana / Luxury hillside boutique retreat
餐食： 早餐

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第 3 天：Kandy，温和的文化呼吸

早晨可选瑜伽或轻度拉伸，俯瞰山丘。

慢早餐后，一项精心选择的文化体验，围绕平静而非强度。在较安静的上午参观 Temple of the Tooth，或漫步 Royal Botanical Gardens。平和、开阔、有助恢复。

返回隐居处，安静晚餐，滋养身心。

住宿： W15 Hanthana / Luxury hillside boutique retreat
餐食： 早餐

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第 4 天：Kandy，神经系统重置

今天刻意不设结构，以恢复为主。

早晨轻柔活动、冥想或安静时间，下午在酒店 spa 接受康养护理。阅读、写日记、思考，或只是在自然中休息。

希望轻度探索的客人可选短途日落观景点游览。

这一天为更深层的疗愈阶段做准备。

住宿： W15 Hanthana / Luxury hillside boutique retreat
餐食： 早餐

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第 5 天：转往海岸阿育吠陀静修

南下前往 Sri Lanka 宁静的阿育吠陀海岸，Kalutara 或 Bentota。

抵达后入住专属阿育吠陀静修所，与驻场阿育吠陀医师私人咨询。护理、餐食与康养日程按您的目标与体质个性化安排。

清淡康养晚餐，傍晚完全安静。

住宿： Premium Ayurveda Resort
餐食： 完整阿育吠陀项目

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第 6-10 天，个性化阿育吠陀疗愈项目

接下来五天，在精心结构的阿育吠陀项目中关注自己，恢复身体、心理与情绪平衡。

每日遵循温和的疗愈节奏：

• 早晨瑜伽、呼吸练习或冥想

• 按项目定制的阿育吠陀早餐

• 个性化护理疗程，可能包括：

  • Abhyanga 油按摩

  • Shirodhara 油疗

  • Pizhichil 护理

  • 草药蒸汽疗法

  • 排毒与平衡疗法

• 草药茶与安静反思的休息时段

• 可选晚间冥想或正念课程

• 按阿育吠陀原则设计的早晚餐

到项目后期，多数客人会在睡眠质量、压力水平、精力与整体平静方面感到明显改善。

如有需要，第 9 天可安排可选的轻度外出，如泻湖游船或自然体验，但仍强烈建议继续静修。

住宿： Premium Ayurveda Resort
餐食： 完整阿育吠陀项目

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第 11 天：离境，更新与恢复

最后一场早晨瑜伽与滋养早餐，随后私人接送至机场。

离开 Sri Lanka 时更轻盈、更平静，也真正得到恢复。旅程结束后，那份宁静仍会留在您身上。

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住宿建议

目的地建议酒店NegomboAvenra Gardens / Boutique airport hotelKandy HillsW15 Hanthana / Luxury hillside boutique retreat阿育吠陀海岸Kalutara 或 Bentota 高端阿育吠陀度假村

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包含康养体验

康养与阿育吠陀项目

• 私人机场迎接服务

• 个性化阿育吠陀医师咨询

• 按个人目标定制的康养项目

• 每日瑜伽、冥想或运动课程

• 每日两次阿育吠陀护理 （视项目而定）

• 草药疗法与康养料理

• 使用康养设施与放松空间

• Royal Botanical Gardens 体验或温和文化短途

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交通与服务

• 全程私人豪华空调车与司机

• 所有接送与后勤顺畅安排

• 灵活日程，优先休息与舒适

• 全程免费瓶装水

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可选附加项目

• 延长阿育吠陀疗愈项目 （14-21 晚）

• 私人瑜伽教练课程

• 音疗与冥想工作坊

• 营养与康养咨询

• 排毒或睡眠修复项目

• 海滨私人别墅升级

• 静修后海滩延长

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为何选择此行程

不同于只关注 spa 护理的传统康养假期，此体验采用精心设计的两阶段方式：

先在凉爽高地减压，再在海边进行更深层的疗愈。

节奏是刻意的。阿育吠陀是真实的。护理由合格医师个性化制定，不是度假村标准化菜单。

这是为真正需要恢复的人准备的康养旅行。身体、心理与情绪层面皆是。

不仓促。不做作。不肤浅。

一条帮助您回家后真正不同的路线。

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设计您的个人康养之旅
我们根据每位客人的目标，仔细匹配合适的阿育吠陀项目与静修所。无论是压力恢复、情绪平衡、排毒、睡眠改善或完全休息。